Motionscenter

Motionscenteret i Pulzion

Motionscenteret i Pulzion er for medlemmer af KFUM Pulz og foreninger, der er tilknyttet Pulzion. Her kan du få pulsen op, styrket musklerne og trænet kroppen.

Det er uformelt, og alle kan være med. Du skal blot være medlem af IFA eller én af KFUM Idrætsforenings afdelinger, så kan du tilkøbe adgang.

Medlemsskabet inkludere fri adgang til motionscenteret og omklædningsrum med gode badefaciliteter.

Er du interesseret?

Bliv medlem af KFUM Pulz her

Bliv medlem
Åbningstider

Mandag – torsdag
fra kl. 05.30 – 22.00

Fredag
fra kl. 05.30 – 19.00

Lørdag og søndag
fra kl. 07.00 – 19.00

 

Træningsinspiration ved fysioterapeut Allan Siglen

Intro - se inden træning

Outro- afslut træningen

Ben, balle og hoftetræning

17. Hofteabduktion

4. Squat

19. Benpres

16. Hofte-extension

6. Dødløft

18. Leg press

Arm-, skulder-, mave- & rygtræning

3. Bænkpres

24. Rygmaskine

25. Mavemaskine

15. Skulderpres

2. Rows

2. Frivægt skulderøvelser

13. Kabeltårn

Cardio

7+8 Løbebånd

1. Stepbænk

14. SkiErg

20, 21, 22 & 23 Motionscykel

11-12 Romaskine

Praktisk

ANSVAR OG ADGANG

·      Brug af motionsrummet er på eget ansvar

·      Kun adgang for personer over 15 år, med egen adgangsbrik og medlem af en af KFUM Idrætsforenings afdelinger, samt IFA.

·      KFUM-medlemmer har fri adgang i egen træningstid – træner/instruktør har adgangsbrik.

·      Sportshotellets gæster samt medarbejderne i Pulzions har ligeledes adgang.

·      Børn mellem 10 og 14 år gratis ifølge med en forælder, der er medlem.

ADFÆRD

·      Vi ønsker alle skal have en god oplevelse, når der trænes i motionsrummet, hjælp gerne hinanden og med sparring og motivation.

BEHANDLING AF UDSTYR

·      Udstyret skal behandles forsvarligt og må kun benyttes til de øvelser, det er beregnet til.

·      Håndvægte skal have kontakt med gulvet, før man slipper.

·      Udstyret lægges på plads efter brug.

·      Maskiner og udstyr aftørres efter brug.

·      Udstyret må ikke fjernes fra motionsrummet.

BEKLÆDNING

·      Du skal være iført træningstøj og rene sko.

·      Udendørssko er ikke tilladt.

FEJL OG MANGLER

·      Skal meddeles kontoret

Scroll to Top